精神压力分析仪：身体发出这些信号，说明该减压了

　　生活节奏快，很多人压力大。身体会发出一些信号，提醒我们该减压了。要是发现这些信号，就要重视起来。

　　一、情绪上的信号

　　1. 总是烦躁、焦虑

　　压力大的时候，人容易烦躁。一点小事就发脾气，心里总觉得不安。不管做什么都没耐心，这种持续的烦躁、焦虑情绪，就是身体在说 “我压力太大了”。科进 KHD6000 系列精神压力分析仪测一下。它能通过分析心率变异性，判断精神压力水平。根据检测结果，就能知道情绪问题是不是压力导致的。

　　2. 经常情绪低落

　　无缘无故觉得难过、沮丧，对什么都提不起兴趣，连以前喜欢的事也不想做。这种情绪低落的状态，可能也是压力在作怪。精神压力分析仪不仅能检测压力，还能分析自主神经功能。通过检测，了解自己的精神状态，及时采取措施调节。

　　二、身体上的信号

　　1. 失眠、睡眠质量差

　　晚上躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了，也容易醒，睡眠很浅。长期睡眠不好，白天没精神，工作学习效率下降。睡眠问题和压力关系很大。用精神压力分析仪检测，能知道压力对睡眠的影响程度。根据结果，制定减压方案，改善睡眠。

　　2. 头痛、身体酸痛

　　经常头痛，脖子、肩膀僵硬酸痛。工作久了，这些症状更明显。这是因为压力让身体肌肉一直紧张，得不到放松。精神压力分析仪可以帮我们评估压力状况。知道压力大小后，就能通过运动、按摩等方式，缓解身体不适。

　　3. 肠胃不舒服

　　压力大会影响肠胃功能。有的人压力大时，会出现胃痛、胃胀、消化不良的情况。吃饭没胃口，吃一点就觉得饱。这种肠胃问题，可能是压力导致的。借助精神压力分析仪检测，找到压力根源，调整状态，改善肠胃问题。

　　三、行为上的信号

　　1. 注意力不集中

　　工作学习时，总是走神，很难集中注意力。刚做过的事，转眼就忘记。这是因为压力让大脑疲惫，无法正常工作。用精神压力分析仪测一测，了解压力水平，通过适当休息、放松，恢复大脑状态。

　　2. 对工作生活没热情

　　以前积极主动，现在对工作生活提不起劲。做事情敷衍了事，没有动力。这种状态可能是压力积累太多。精神压力分析仪，可以检测压力，发现问题，及时减压，找回对生活的热情。