如何改善动脉硬化状况？

健康饮食：摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，帮助保持动脉健康。

规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等，有助于改善心血管健康。

戒烟限酒：戒烟并适量饮酒能够降低动脉硬化的风险。

监控健康指标：通过定期检测血压、血糖和血脂，保持身体指标在正常范围。

药物辅助：对于高风险个体，医生可能会开具他汀类药物等以减少胆固醇水平，从而防止或延缓动脉粥样硬化的进展。